Intestino preso é um problema que deve ser combatido com o consumo de fibras, cereais integrais, hortaliças (couve, por exemplo), leguminosas (ervilha e feijão) e ingestão de, no mínimo, dois litros e meio de água por dia.
De acordo com a nutricionista Letícia Nino D. Sánchez, o mal ocorre mais com o sexo feminino, levando em consideração que as mulheres têm uma postura mais discreta em relação às necessidades fisiológicas.
“A mulher não gosta de ir ao banheiro fora de casa e nem vai em qualquer lugar. Ela é mais reservada. A falta do consumo de fibra causa a constipação, mas é preciso tomar água, porque comer este alimento sem o líquido frequentemente pode causar ressecamento da pele”, explica.
Segundo Letícia, produtos como o queijo devem ser evitados por pessoas com intestino preso e o consumo de três a quatro porções de frutas por dia é recomendável. Exercícios físicos, como caminhada, por exemplo, contribuem para minimizar o problema. “Se não tratado, o problema pode causar tumor no intestino ou diverticulite, inflamação no intestino grosso”, explica a nutricionista.
Matéria publicada originalmente no Portal Satc.
De acordo com a nutricionista Letícia Nino D. Sánchez, o mal ocorre mais com o sexo feminino, levando em consideração que as mulheres têm uma postura mais discreta em relação às necessidades fisiológicas.
“A mulher não gosta de ir ao banheiro fora de casa e nem vai em qualquer lugar. Ela é mais reservada. A falta do consumo de fibra causa a constipação, mas é preciso tomar água, porque comer este alimento sem o líquido frequentemente pode causar ressecamento da pele”, explica.
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| IMAGEM: WEB/DIVULGAÇÃO |
Segundo Letícia, produtos como o queijo devem ser evitados por pessoas com intestino preso e o consumo de três a quatro porções de frutas por dia é recomendável. Exercícios físicos, como caminhada, por exemplo, contribuem para minimizar o problema. “Se não tratado, o problema pode causar tumor no intestino ou diverticulite, inflamação no intestino grosso”, explica a nutricionista.
Matéria publicada originalmente no Portal Satc.
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